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如果苹果手机忘记了验证码，可以根据具体情况采取以下措施。
1、找回验证码：如果是因为无法收到验证码而导致忘记，可以尝试重新获取验证码，在一些应用程序或网站中，点击“重新发送验证码”或“获取验证码”的按钮，通常可以收到新的验证码信息。
2、查找短信记录：如果之前已经接收过验证码短信并保存在手机中，可以在短信应用中查找相关记录。
3、查找应用程序或网站的帮助中心：如果仍然无法获取验证码，可以尝试查找相关应用程序或网站的帮助中心，看看是否有关于找回验证码的指南或教程。
4、联系服务提供商：如果以上方法均无效，可以联系相关的服务提供商（如电信运营商或应用程序客服），向他们寻求帮助并解释情况，他们可能需要验证身份并帮助你找回验证码。
具体的找回验证码的方法可能因应用程序或服务而异，在任何情况下，确保提供准确的个人信息和身份验证，以便顺利找回验证码，确保手机的安全也很重要，避免泄露个人信息和敏感数据。